Workshop Zdraví v Harmonii

Zdraví těla i duše (1,5h)
MUDr. Ing. Tereza Hodycová – lékařka, psychosomaterapeutka

Povíme si o provázanosti tělesných a psychických obtíží, základních principech psychosomatiky.
Zapátráme po mechanismech nastartování samoúzdravných procesů, posílení imunity.
Zabrousíme i do vod lidové medicíny, bude možnost ochutnat pár bylinných „lektvarů“. Popovídáme
si o limitech i přínosech medicíny konvenční a hlavně, jak obé propojit ke své úzdravě.
Zkusíme si také prakticky několik bioenergetických cvičení pro rychlé zmírnění stresu, lepší vnímání
svého těla.
Na další blok se naladíme krátkým uvolněním v podobě autogenního treninku – známé relaxační
techniky zlepšující soustředění, mírnící bolesti, navozující vnitřní klid.

 

Příběh v pohybu (1,5h)
Tomáš Kulovaný – životní a pohybový kouč

Začneme od pohybových vzorců miminka 3 měsíců věku – uvědomíme si svoje tělo, co se děje při
dýchání, jaký sortiment pohybů máme k dispozici.
V další vývojové fázi se přetočíme na břicho, začneme se zvedat na rukách, zkusíme si lezení po
čtyřech, až si nakonec stoupneme do vzpřímené polohy.
Ve všech fázích příběhu budeme objevovat segmenty cvičení, které známe z jiných sportů, vysvětlíme
si princip správného provedení.
… hlavně si ale budeme hrát, bavit se pohybem.

 

Čas pro meditaci (1,5h)
Mgr. Jan Kozák – průvodce meditační praxí, terapeut

Jak to bude probíhat?
Nejprve si povíme to základní o meditaci, posdílíme svoje očekávání , případné otázky.
Poté nás čeká cca 30minut řízené meditace, kdy se budeme zaměřovat na vnímání svých tělesných
počitků, sledování dechu.

Aby bylo i trochu pohybu, dalších zhruba 5 minut strávíme vedenou meditací v chůzi.
…aby mohla přijít ta nejsilnější část – mediatce v tichu.
Na závěr budeme mít možnost sdílet svoje zážitky, postřehy i pocity formou všímavého rozhovoru.

 

Publikováno v Blog